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Marty Kendall PSMF

Protein Sparing Modified Fast (PSMF)

NUTRITIOUS PROTEIN SPARING MODIFIED FAST DIET FOODS by Marty Kendall   O Protein Sparing Modified Fast (PSMF) [a tradução livre seria algo como “jejum modificado que preserva a proteína”] é considerado por muitos como a maneira mais eficaz de perder gordura, evitando a perda de massa muscular magra e o rebote de compulsão alimentar devido […]

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doença cardíaca low fat resistência à insulina

De dietas de baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos a Resistência à insulina, Fígado Gorduroso e Doença Cardíaca

From Low-Fat, High-Carb to Insulin Resistance, Fatty Liver, and Heart Disease by Axel F. Sigurdsson MD Recentemente, fiz um debate em uma reunião com colegas, a maioria cardiologistas e endocrinologistas, onde eu, entre outras coisas, discuti o status atual da hipótese dieta-coração e a possível relação entre nosso medo de gorduras alimentares e a epidemia […]

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Jason Fung jejum

O estado alimentado e o jejum

The Fed and the Fasted State by Jason Fung Para entender como o corpo ganha e perde peso, você deve entender como ele usa energia. O corpo realmente só existe em um dos dois estados – o estado alimentado e em jejum. Quando comemos, o hormônio insulina aumenta e a insulina é liberada. Nesse momento […]

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Liss Bischoff resistência à insulina

Descobri que tenho resistência à insulina. E agora? O que eu faço?

Texto original de Liss Bischoff “Descobri que tenho resistência à insulina. E agora? O que eu faço?” Eu também já passei por isso e trilhei alguns caminhos tortuosos até chegar aqui. Obs.: Se você ainda não sabe se tem resistência à insulina, leia aqui: http://www.resistencia-insulina.com.br/2016/07/como-saber-se-eu-tenho-resistencia.html Vou contar pra vocês como vem sendo a minha jornada. […]

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Amy Berger exames

Exames laboratoriais em Low Carb – Parte 3 – HOMA-IR

Low-carb Lab Testing – Part 3 – HOMA-IR by Amy Berger Esta é a terceira parte de uma série de artigos que exploram testes laboratoriais para pessoas que seguem dietas com baixo teor de carboidratos e como essa forma de comer exige uma perspectiva ligeiramente diferente para interpretar os resultados em comparação com os resultados […]

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açúcar peso

Doce, branco e mortal

Texto original de: Aline Rodrigues Teixeira   Todos os dias percebo que o senso comum acredita piamente que o açúcar é a principal fonte de energia do corpo humano. Quanto mais você come, mais energia você terá seguindo a mensagem nas propagandas de certos produtos de prateleira (Energia que dá gosto)… A cada dia que […]

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diabetes glicotoxicidade Jason Fung

Glicotoxicidade e Diabetes Dupla

Glicotoxicity and Double Diabetes- T2D 36 by Jason Fung Tradução: André Marcanth O paradigma da glicototoxicidade Pelo tempo que eu tenho praticado medicina, o mantra de excelente cuidado diabético foi o controle rigoroso da glicemia. Todas as associações de diabetes, professores universitários, endocrinologistas e educadores diabéticos concordaram. A diretriz principal era “Faça essa glicose baixar […]

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Júci de Paula saúde

O quero eu mais quero: APROVAÇÃO ou SAÚDE?

Texto original: Júci de Paula   Quando resolvemos mudar hábitos alimentares em prol da nossa saúde podem surgir algumas situações com as quais talvez não estejamos tão preparados para lidar. Elas acontecem na família, no trabalho, numa mesa com conhecidos e vão desde críticas sutis a isolamento e, às vezes, a ter que escolher entre […]

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